11/25/20

Sypialnia, która wspiera zdrowy sen


Wystrój sypialni ma niebagatelny wpływ na jakość naszego odpoczynku i snu. Odpowiednio dobrane łóżko, optymalna twardość materaca, a nawet kolory ścian czy rodzaj podłogi mogą zdecydować o tym, czy będziemy czuć się zrelaksowani, czy wręcz przeciwnie – nadal pobudzeni do działania. Jak więc zaaranżować przestrzeń sypialni, by stała się ona domową oazą spokoju?

Sypialnia to pomieszczenie, w którym spędzamy jedną trzecią życia. Warto więc zadbać o to, aby pokój był nie tylko piękny, ale też funkcjonalny. Tutaj każdy element aranżacji ma znaczenie i może wpływać na samopoczucie. Pierwszym krokiem, jaki należy poczynić, niekoniecznie musi być wybór łóżka. My polecamy zacząć od… podłogi.

Co na podłogę w sypialni? 

– Częstym wyborem wśród klientów, którzy urządzają sypialnię, są podłogi winylowe. Dlaczego? Ponieważ z jednej strony idealnie imitują naturalne drewno, z drugiej zaś są ciepłe, miękkie i ciche, co w przypadku pokoju do spania jest ogromną zaletą. Chodzenie po nich na boso jest przyjemne, nie powoduje żadnego dyskomfortu  – mówi Robert Chmielewski, właściciel białostockiego salonu podłóg Bento. – Panele winylowe wyróżnia ponadto odporność na wilgoć oraz wszelkie uszkodzenia mechaniczne. Wybór wśród tego typu podłóg jest tak bogaty, że bez trudu dopasujemy je do stylu konkretnego wnętrza.
-

Inną popularną opcją jest drewniana podłoga, która ze względu na naturalny, oddychający materiał, tworzy w sypialni przyjazny mikroklimat sprzyjający snu. Długie i szerokie deski lub mniejsze klepki ułożone we wzór jodełki są trwałe, piękne, a dzięki niepowtarzalnym rysunkom usłojenia, możemy uzyskać ciekawe efekty aranżacyjne – od minimalistycznego industrialu po bogaty vintage. Co ważne, deskę warstwową ułożymy nawet na ogrzewaniu podłogowym.

– Drewniany parkiet jest przeważnie droższy od paneli winylowych czy laminowanych, ale to bezkompromisowa inwestycja w jakość, ekologię i stylowy wygląd. Taka podłoga wymaga nieco większej pielęgnacji, jednak z pewnością odwdzięczy się nam – stworzy klimat na lata i będzie pięknie się “starzeć” – przekonuje ekspert z Bento.  

Łóżko i materac – podstawa dobrego snu

Wybierając łóżko do sypialni, powinniśmy kierować się przede wszystkim jego funkcjonalnością i wygodą. Nie ma uniwersalnych zasad dotyczących doboru rozmiaru ramy, zagłówka czy twardości materaca – to kwestie bardzo indywidualne. Możemy jednak kierować się kilkoma wskazówkami.

– Jeśli chodzi o rozmiar łóżka, do sypialni najczęściej wybiera się opcję dwuosobową, której szerokość wynosi od 140 do nawet 200 cm. Na największe rozmiary z reguły decydują się młodzi rodzice, którzy w nocy często dzielą przestrzeń ze swoimi dziećmi. O rozmiarze decyduje jednak często powierzchnia sypialni, ale przede wszystkim trzeba wziąć tu także pod uwagę nasze osobiste preferencje – zazwyczaj wiemy, jaka przestrzeń zapewni nam komfortowy odpoczynek – tłumaczy Marta Kwaśniewska ze sklepu Iguane.pl.

Materac to kolejna, kluczowa sprawa, której powinniśmy poświęcić nieco więcej czasu. Do wyboru mamy kilka typów – np. sprężynowe, kieszeniowe, piankowe, lateksowe i termoelastyczne. Dobry materac nie powinien być ani zbyt twardy, ani zbyt miękki, nie istnieje także idealne wypełnienie, które sprawdzi się u wszystkich.

– Najlepiej wypróbować materac przed jego zakupem, to znaczy położyć się na nim całym ciężarem ciała i poleżeć tak przez kilka minut. Tylko w ten sposób będziemy w stanie sprawdzić, czy faktycznie jest nam wygodnie – radzi ekspertka z Iguane.pl i dodaje: – Warto ponadto zwrócić uwagę, czy dany materac zawiera różne pola twardości, w zależności od nacisku. Zapewniają one bowiem równe podtrzymanie wszystkich partii ciała, bez ryzyka tworzenia się deformacji.

Dobrze jest, aby pokrowiec materaca miał właściwości antyalergiczne i chłodzące, a wkład zapewniał cyrkulację powietrza, która zapobiega rozwojowi bakterii i grzybów. To z pewnością podniesie komfort snu i zapewni użytkowanie na długie lata.

Zadbaj o otoczenie – kolory i światło

Kolory ścian oraz odpowiednie oświetlenie dopełnią aranżację sypialni, która wspiera zdrowy sen. Jeśli chodzi o barwy, warto postawić na te bardziej stonowane, które sprzyjają relaksowi i wyciszają umysł. Sprawdzą się tu wszelkie odcienie beżu, szarości, zieleni, niebieskiego, bieli czy kości słoniowej.

– Te propozycje mogą być bazą dla większości ścian w sypialni, jednak nic nie stoi na przeszkodzie, aby jedną z nich, na przykład za łóżkiem, zaaranżować w nieco odważniejszy sposób. Niezwykle ciekawymi propozycjami są wszelkie elementy tapicerowane, tworzące na ścianie duży zagłówek, elegancka sztukateria, drewniane lamele czy przestrzenne, nowoczesne panele 3D. Wszystko zależy od stylu, w jakim chcemy urządzić nasze pomieszczenie – mówi specjalistka z Iguane.pl.

Ostatnią rzeczą, na którą należy zwrócić uwagę jest dobór oświetlenia. W sypialni zarówno oświetlenie górne, jak i punktowe powinno rzucać ciepłe światło, które nada przytulności i ułatwi wyciszenie umysłu po ciężkim dniu. To w połączeniu z wygodnym łóżkiem i harmonijnie zaprojektowanym pomieszczeniem, z pewnością podniesie komfort naszego snu.
Malwina Pietrewicz